Les bienfaits du Pilates

  • Atténue les douleurs rachidiennes
  • Améliore la posture et l’équilibre
  • Sculpte la silhouette
  • Allonge les muscles et renforce le réflexe myotatique ( contraction/étirement )
  • Renforce la sangle abdominale
  • Améliore la respiration
  • Favorise le bien-être mental et une détente générale

8 points clés : 😊

  • La maitrise des mouvements
  • La respiration
  • La fluidité
  • La précision
  • La concentration
  • Le centrage
  • La stabilité
  • La relaxation

Les accessoires utilisés :😊

  • le tapis sol
  • Le ballon paille
  • Le Swiss ball
  • Les bandes élastiques
  • L’ anneau ( ring)
  • le foam roller
  • Les balles balles lestées

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